Tak hanya cokelat, 5 makanan ini juga bisa bikin hati bahagia

5 makanan yang membuat hati bahagia – Sukacita dan rasa bahagia merupakan hasil dari struktur kimiawi yang ada di dalam otak. Otak manusia sendiri terdiri dari jutaan neuron yang saling berhubungan satu sama lain lewat neurotransmitter. Dopamin adalah neurotransmitter yang dapat membuat Anda jadi lebih bahagia. Dan rupanya suntikan dopamin ini dapat anda peroleh dari makanan yang dikonsumsi.

mungkin selama ini makanan yang kita kenal mampu membantu membuat kita merasakan suasana lebih rileks dan nyaman. Namun tahukah anda bahwa Selain cokelat, terdapat makanan yang juga dapat membuat anda tersenyum lebar? Pengen tahu apa saja itu?, yuk simak selengkapnya yang berikut ini.

5 makanan yang membuat hati bahagia

Biji-bijian
Biji-bijian sangat kaya akan kandungan serat dan dopamin. Sehingga dengan nyemil biji labu, biji bunga matahari, flax seed, maupun puding dari chia seed akan mampu membuat suasana hati anda jadi meningkat. So, bagi anda yang suka ngemil makanan tersebut jangan heran jika anda jadi lebih rileks saat menikmatinya.

Sayuran hijau
Untuk dapat meningkatkan produksi dopamin yang terdapat dalam tubuh, maka cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran hijau, kacang almond ataupun buah bit. Selain sangat baik untuk memperbaiki suasana hati anda, makanan ini juga sangat cocok dalam menurunkan berat badan. Nah, jadi tak hanya sehat dan berat badan terjaga anda pun juga lebih rileks dan bahagia.

Yogurt
Tak hanya dikenal baik dalam meningkatkan kesehatan pencernaan kita, namun makan yogurt juga dapat mendongkrak produksi dopamin yang ada di dalam tubuh. So, nikmati yougurt anda dan dapatkan manfaatnya.

Kunyit
Kunyit telah lama dikenal sebagai zat yang bersifat anti inflamasi. Tak hanya itu kunyit juga diketahui dapat meningkatkan produksi dopamin yang ada di dalam tubuh. Tak heran jika tanaman rimpang yang satu ini selalu menjadi salah satu tanaman yang amat banyak manfaatnya.

Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan zat alami yang dikenal dengan L Theanine yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan kadar dopamin dan juga memperbaiki suasana hati anda, apalagi jika dinikmati saat berkumpul bersama keluarga tercinta, membuat suasana rileks anda jadi lebih hangat.

Maka, jika mungkin anda sedang merasa sedih atau dengan suasana hati yang kurang nyaman? Maka Pastikan anda untuk menikmati makanan-makanan sehat di atas, tak hanya peroleh manfaat sehatnya namun juga suasana hati yang akan lebih nyaman dan rileks. Salam sehat.