5 Cara Yang Harus Dilakukan Pria agar Prostat Tetap Sehat

Monday, May 22nd, 2017 - Kesehatan

Cara menjaga kesehatan prostat – Halo sobat sehat semua, beberapa waktu yang lalu kami telah berbagi dengan anda tentang beberapa bahan alami penghancur batu ginjal, dimana bahan-bahan alami tersebut memang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga dan memelihara kesehatan ginjal agar selalu sehat dan optimal. Nah… pada kesempatan kali ini kami akan mengulas tentang 5 Cara Yang Harus Dilakukan Pria agar Prostat Tetap Sehat, tentunya tips kesehatan kali ini sangat bermanfaat khususnya bagi kaum pria, mari disimak ya.

Mungkin anda sudah tahu, bahwa Prostat adalah salah satu bagian dari organ reproduksi pria yang perlu dijaga kesehatannya. Karena kelenjar kecil yang letaknya di dekat kandung kemih tersebut dapat memberikan anda masalah kesehatan saat anda bertambah tua.

5 Cara menjaga kesehatan prostat

Untuk dapat mencegah munculnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan masalah prostat, maka Anda harus mulai melakukan beberapa perubahan yang berkaitan dengan gaya hidup. Inilah beberapa tips atau cara dalam menjaga kesehatan prostat yang sangat bermanfaat untuk bagi anda semua khususnya kaum pria, diantaranya ialah sebagai berikut :

Mengkonsumsi makanan sehat
Ketahuilah bahwa Makanan yang Anda konsumsi dapat memberikan peranan penting untuk kesehatan prostat. Mulai sekarang cobalah sertakan banyak buah dan sayur ke dalam menu makanan anda utamanya yang mengandung lycopene, karena zat lycopene ini merupakan zat anti kanker. Hindarilah pula terlalu banyak mengkonsumsi daging merah yang berlemak dan mulai ganti dengan mengkonsumsi daging ikan.

Olahraga teratur
Selain agar selalu menjaga kebugaran tubuh, olahraga teratur utamanya senam kegel juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan prostat kaum pria. Karena senam kegel akan dapat mengencangkan otot-otot yang ada di sekitar anus.

Hindari alkohol dan merokok
Biasanya, Pria memang dekat dengan Alkohol dan rokok namun ketahuilah bahwa keduanya dapat memberikan banyak efek buruk / merugikan bagi kesehatan prostat, selain itu pula dalam islam juga diharamkan alkohol minuman keras,  efek buruknya pula dapat menempatkan anda pada resiko tinggi terkena kanker prostat.

Kurangi asupan gula dan garam
Saat ini makanan kemasan siap saji banyak jenis dan ragamnya, memang cukup mengundang rasa nafsu makan kita untuk mencicipinya, namun ketahuilah, bahwa secara umum (biasanya) makanan kemasan / kaleng dan semacamnya itu kurang sehat dan perlu anda hindari karena kandungan bahan pengawet dan lain sebagainya, gantilah dengan makanan alami yang lebih sehat. Mengonsumsi gula dan garam yang berlebihan secara tak Anda sadari dapat membahayakan kesehatan prostat. Maka dari itu hindarilah mengkonsumsi makanan kemasan yang tinggi kandungan zat-zat tersebut agar prostat anda lebih terjaga kesehatannya.

Kunjungi dokter
Langkah terakhir ini mungkin bisa anda ambil jika anda mengalami masalah kesehatan, namun akan lebih baik jika “mencegah lebih baik daripada mengobati” dengan cara menjaga pola hidup sehat seperti yang telah kami kemukakan diatas. Bila Anda mengalami masalah kesehatan yang berhubungan dengan masalah prostat, maka sebaiknya segeralah kunjungi dokter untuk memperoleh perawatan kesehatan yang memadai. Utamanya bila Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki masalah dengan prostat.

Yang menarik lainnya:

Beberapa hal yang telah kami sebutkan diatas, sebenarnya merupakan hal-hal yang mudah untuk dilakukan, semua tergantung kita untuk mau melakukannya, dan tentu kesehatan merupakan hal utama yang perlu kita jaga agar kita selalu bugar dan tampil optimal.
Nah sobat sehat, demikianlah beberapa tips kesehatan yang dapat kami berikan untuk anda agar kesehatan prostat lebih terjaga dan selalu optimal. Sekian dan semoga bermanfaat untuk anda semua.

5 Cara Yang Harus Dilakukan Pria agar Prostat Tetap Sehat | Planter | 4.5